Grytor/ Husmanskost/ Huvudrätt/ Kött/ Libanon/ Utvalt

Libanesisk okragryta- Bamia

Bamia/bamje är en mustig och god gryta med okra och kött. En populär rätt från Mellanöstern som tillagas på olika vis, detta är den libanesiska versionen som innehåller mycket vitlök och koriander. Den irakiska versionen görs utan koriander, recept på den hittar du HÄR! Gör en stor sats när du är igång, den är godare dagen efter och funkar utmärkt att frysas in.
bamia-4

8 portioner Bamia
Köttet:
Ca 700 g valfri grytkött i bitar, gärna lammkött med ben
10 st pepparkorn
3 st lagerblad
1 kanelstång
2 st buljongtärningar (välj fritt efter smak, jag har i köttbuljong)
Grytan:
300 g djupfryst okra (upptinad)
1 bunte koriander (ca 1 dl finhackad)
1 vitlökshuvud
1 gul lök
7 msk tomatpuré
2 röda tomater, skalade och finhackade
Ca 1 liter hett vatten (gärna vattnet som köttet kokats i)
0,5 tsk sju kryddor- recept hittar du HÄR!
Salt & svartpeppar

Gör såhär:
Börja med köttet först. Hetta upp olja och bryn köttet runt om. Lägg i en stor gryta med hett vatten. Koka upp och skumma av. Tillsätt sedan alla ingredienser till köttet och låt koka tills köttet är mört. Ställ åt sidan.

Skär löken i strimlor, hacka koriander, skala vitlöken och mortla till strimlor. Tvätta den upptinade okran i kallt vatten och låt rinna av i en sil. Hetta upp olja i en gryta och fräs löken 1-2 minuter. Blanda med okran och fräs lite till, ca 3 min. Häll sedan i vitlöken och koriandern och stek ytterligare en stund. Tillsätt slutligen tomaterna, tomatpurén och stek 2-3 min. Var försiktit med okran så de inte mosas sönder, vänd varsamt. Sila av vattnet som köttet kokats i och häll ner i grytan med okran. Häll inte i köttet än. Låt grytan puttra i ca 30 min, koktiden varierar beroende på okrans kvalité. Den ska mjukna utan att den kokas sönder. Häll i köttet, salt, peppar och sjukryddor och låt det få koka med en stund, ca 15-20 min. Servera med ris och grönsaksstavar att knapra bredvid. Recept på ris som passar bredvid hittar du HÄR!

Fotor_14415359836847
Fotor_14415497187339Fotor_144154983606089
Fotor_144154351486575Fotor_144154326648628bemyeh

Följ mig på INSTAGRAM!

You Might Also Like

12 Comments

  • Reply
    Lotta
    06/12/2015 at 18:49

    Lagade en variant av det här receptet, hittade ingen okra så jag lät allt koka ihop från början och använde MYCKET mer än 0.5 tsk av 7-kryddor eftersom den smakar så himla gott! Jag hade nog ett par tre msk.. Men det smakade supergott och jag lär laga det igen !

    • Reply
      Zeina
      08/12/2015 at 00:47

      Härligt att läsa, grymt att du gjorde efter dina smaklökar. Sju kryddor är verkligen gott 😀 Tack snälla för att du skrev en kommentar, alltid kul att läsa när någon testat ett recept. Ha en fin fin dag. Kram från mig

  • Reply
    Liisu
    07/01/2016 at 18:25

    Hej och så så stort tack för alla recepter som du har delat med oss 🙂
    Två veckor sedan hittade jag din blogg och nu har jag testat laga ca 5-6 rätter och allt är otroligt gott, min 7-årig son som är en stor matälskare är så glad för god mat och hela familjen faktiskt
    Just ny puttrar den här grytan och jag är 100% säkert att det blir supergott!

    Kram,
    Liisu

    • Reply
      Zeina
      07/01/2016 at 22:53

      Hej 🙂
      Du anar inte hur glad du gör mig! Bästa som finns att logga in på bloggen och sedan mötas av en sådan kommentar. Helt underbart. Jag tackar dig för att du tog dig tid att skriva några rader. Jag hoppas att det smakade bra. Kramar till dig och sonen. Önskar er en fortsatt fin vecka. /En glad Zeina 🙂

      • Reply
        Liisu
        09/01/2016 at 18:12

        Grytan var ju såså gott, jag bara fortsätter att testa som du har lagt upp här:) Ha en så bra lördagskväll 🙂

        Hälsar
        Liisu

        • Reply
          Zeina
          09/01/2016 at 22:49

          SÅÅÅÅ SKOJ 😀 underbart att du är nöjd. Gör mig glad. Ha en fantastiskt fin helg /Kram

  • Reply
    rose
    24/01/2016 at 08:46

    Hej! Jag brukar ha i pressad citron i grytan. Testa det 🙂

    • Reply
      Zeina
      24/01/2016 at 13:34

      Mums 😀 tack för tipset

  • Reply
    M
    01/02/2016 at 19:55

    Kan man köpa kryddan om man inte orkar göra den?

    • Reply
      Zeina
      05/02/2016 at 16:22

      Ja det kan man göra 🙂

  • Reply
    Angelina
    08/06/2016 at 10:05

    Hej den där 7 krydda är de den vegeta? Älskar dina maträtter helt otroligt

    • Reply
      Zeina
      08/06/2016 at 10:21

      Hej 🙂
      Tack snälla! Sju krydda är en arabisk kryddmix, inte samma som vegeta. Du kan hitta den i de flesta affärer 😀 Lycka till. Kram

    Leave a Reply

    15 − elva =