Bröd/ Frukost/ Ramadan

Ramadan Suhor

Jag publicerade första Ramdanveckomatsedel HÄR! förra veckan och det var mycket uppskattat av er. Det glädjer mig att ni gillade den. Jag kompletterar nu veckomatsedeln med suhortips. Suhor är den sista måltiden man får äta innan det är dags att börja fasta igen. Det är viktigt att dricka ordentligt och äta något stärkande. Här kommer förslag och tips på mat som passar vid suhor. Recepten passar även dig som inte fastar, kanonbra frukosttips 😀

Gröt

Over night oats. Recept hittar du HÄR!
over night oats

Havregrynsgröt är gott, mättande och billigt! Jag kallar min gröt för “äppelplajsgröt” 😉 Den smakar äppelpaj. Jätte god!
4-5 portioner
5 dl havregryn
2 äpplen
3 dl mjölk (kan bytas ut mot mandel- ris- eller sojamjölk)
6 dl vatten
1 nypa salt
1 tsk vaniljsocker
1 tsk kanel
Söta med ett av alternativen (kan uteslutas för ett sockerfritt alternativ):
2 msk honung
2-3 msk socker (jag brukar ta råsocker för en svag “kola” smak på gröten)

Gör såhär:
Skär äpplena i bitar (behåll gärna skalet på). Lägg äpple, havregryn, salt, vatten och mjölk i en kastrull. Koka upp under omrörning och låt småsjuda i 5 min. Tillsätt eventuellt mer vätska om gröten känns för tjock. Vänd i kanel och vaniljsocker. Servera med mjölk.11954768_1595978157334678_6088428349441500582_n

4 portioner mannagrynsgröt
Koka 8 dl mjölk med lite salt och en gnutta vaniljsocker.
Tillsätt 1,5 dl mannagryn och rör om. Låt sjuda långsamt i 4 min. Servera!
13217151_1679810018951491_8655023095921353385_o

Chiapudding- recept HÄR!

IMG_2167

Risgrynsgröt- recept HÄR!12370912_1624228421176318_1856058798126948002_o

Smoothies 

Smoothie med banan och bär. Recept HÄR!

12019892_1604621396470354_3158351543349830356_n

Nyttig banandrink med havre- Recept HÄR!

328

Nyttig frozen yoghurt. Recept HÄR!

01012016-20160101_113339

Muffins och pannkakor

Pannkaksmuffins. Recept HÄR!

Fotor_144173049678534

Nyttiga bananmuffins. Recept HÄR!

Fotor_144213523443382

Nyttiga blåbärsmuffins. Recept HÄR!

34

Mättande bröd till mackor (toppa dina mackor med något gott och stärkande)

Havre- och linfröbröd. Recept HÄR!
IMG_6927

Lättbakat bröd i långpanna. Recept HÄR!

Fotor_144250943187922

Grovt bröd med linfrön. Recept HÄR!Fotor_144152631779445

Kalljästa fröfrallor. Recept HÄR!
240

Följ mig på INSTAGRAM!

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Samia
    27/06/2016 at 18:48

    Du är bäst , tack så mycket för dem underbara recept d har hjälp mig otroligt mycket under ramadan.

    • Reply
      Zeina
      29/06/2016 at 11:33

      Underbara du 😀 Tack snälla. Skoj att du uppskattar recepten. Kram

    Leave a Reply

    3 × 1 =