Ramadan Suhor

Jag publicerade första Ramdanveckomatsedel HÄR! förra veckan och det var mycket uppskattat av er. Det glädjer mig att ni gillade den. Jag kompletterar nu veckomatsedeln med suhortips. Suhor är den sista måltiden man får äta innan det är dags att börja fasta igen. Det är viktigt att dricka ordentligt och äta något stärkande. Här kommer förslag och tips på mat som passar vid suhor. Recepten passar även dig som inte fastar, kanonbra frukosttips 😀

Gröt

Over night oats. Recept hittar du HÄR!

Havregrynsgröt är gott, mättande och billigt! Jag kallar min gröt för “äppelplajsgröt” 😉 Den smakar äppelpaj. Jätte god!
4-5 portioner
5 dl havregryn
2 äpplen
3 dl mjölk (kan bytas ut mot mandel- ris- eller sojamjölk)
6 dl vatten
1 nypa salt
1 tsk vaniljsocker
1 tsk kanel
Söta med ett av alternativen (kan uteslutas för ett sockerfritt alternativ):
2 msk honung
2-3 msk socker (jag brukar ta råsocker för en svag “kola” smak på gröten)

Gör såhär:
Skär äpplena i bitar (behåll gärna skalet på). Lägg äpple, havregryn, salt, vatten och mjölk i en kastrull. Koka upp under omrörning och låt småsjuda i 5 min. Tillsätt eventuellt mer vätska om gröten känns för tjock. Vänd i kanel och vaniljsocker. Servera med mjölk.

4 portioner mannagrynsgröt
Koka 8 dl mjölk med lite salt och en gnutta vaniljsocker.
Tillsätt 1,5 dl mannagryn och rör om. Låt sjuda långsamt i 4 min. Servera!

Chiapudding- recept HÄR!

Risgrynsgröt- recept HÄR!

Smoothies 

Smoothie med banan och bär. Recept HÄR!

Nyttig banandrink med havre- Recept HÄR!

Nyttig frozen yoghurt. Recept HÄR!

Muffins och pannkakor

Pannkaksmuffins. Recept HÄR!

Nyttiga bananmuffins. Recept HÄR!

Nyttiga blåbärsmuffins. Recept HÄR!

Mättande bröd till mackor (toppa dina mackor med något gott och stärkande)

Havre- och linfröbröd. Recept HÄR!

Lättbakat bröd i långpanna. Recept HÄR!

Grovt bröd med linfrön. Recept HÄR!

Kalljästa fröfrallor. Recept HÄR!